如果你以為我要發什麼感性的文章，那就大錯特錯了。我們可不是要說那種一天沒練就痛苦難當的症頭，而是練完以後你身體的改變。
很多人都會擔心一段時間沒練，會不會把以前的努力都白費了，一下就被打回原形，所以出門旅遊都要找健身房補一下，不小心受了傷又要懊惱個老半天
其實有許多肌力研究在事後追蹤，這些受試者在經過數星期到數月的肌力訓練實驗結束後，就回到了沒有健身的生活，力量應該會很快回到實驗前的狀態。
但實際上經過數月到一年的時間，這些受試者雖然力量逐漸下降，但卻不會低到實驗前的水準。也就是說，你只要努力過，他一定會在你身上留下些什麼。
就筆者自己的經驗，我也曾經經歷過幾次長時間無法訓練的狀況（數月至半年），在經過一兩個月的鍛鍊便可恢復之前的水準，三個月就有可能破PR。因此，如果真的受傷或要出去玩，就安心地去吧（怎麼聽起來怪怪的？)。你的力量還是會回來找你的。
