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飲食控制(九)飲食控制的原則
在開始飲食控制之前，你應該要怎麼衡量你的飲食計畫呢，這邊給大家幾個原則參考。
1.可行性：
一個好的飲食計畫一定要可行，這聽起來很基本，但卻很多人都忽略了。如果你沒有廚房、或是你只會做出黑暗料理，生酮飲食就是一個不可行的飲食計畫；如果你沒辦法每天吃飯都帶磅秤出門，或是你無法判斷煮熟的食物有多少營養素，那你也不可能把卡路里計算得很精準。
2.延續性：
除非你是選手需要備賽，要不然好的飲食計畫不應該是暫時的，而是能夠長久的，如果一開始你就覺得：「我絕對沒辦法這樣吃一輩子。」，那這個就不會是一個好的飲食方式。雖然飲食計畫是很可能改變的，但是如果一開始就覺得無法長久，通常執行到一半就會夭折。
3.食物要吃完：
不單純只是愛惜食物的問題，無論你的目標是什麼，飲食控制應該還包含分量，如果你精準的計算了你要攝取的營養，但是你沒又吃完，那根本是計畫心酸的。
4.要配合運動：
飲食控制只是身體健康的一半，運動是很重要的另一半。如果你已經很久沒運動了，記得要好好評估身體狀態，不要讓身體超過了負擔，也不要做的太過輕鬆而達不到效果。如果你無法判斷，那還是交給專業的教練吧。
