你也有身體痠痛的問題嗎?那你一定要來認識一下矯正運動。每天生活中，我們都會做出許許多多的動作。我們通常都不太在意我們做的動作是否有傷害，就算身體出了問題，跟我們抗議的時候，往往也只是去找醫生，吃個消炎藥或是止痛藥就當作沒事了，但是這樣真的是好的嗎?
生活中錯誤的姿勢和動作通常不會馬上讓我們感到不舒服(除非你搬重物的時候閃到腰，那就會非常有感覺)，但是這些動作造成的傷害往往都會累積下來，直到有一天才突然發現…奇怪，為什麼我這裡痠那裡痛的。
錯誤姿勢和動作有很多的原因，像是生活習慣(久坐、久站)，或是曾經受傷養成的不良習慣(肩膀受傷一直不敢舉手)…等等。所以隨著年紀的增長，很多錯誤的姿勢會不斷的累積，身體的毛病也會越來越多。從最輕微的體能下降，到開始覺得緊繃、痠痛，到更嚴重的肌腱韌帶發炎、甚至是關節炎、骨刺等。
多數人出現這些問題的時候，都會想到要找醫生、或是物理治療師。當然，這是正確的，醫師或物理治療師可以當助你解決疼痛或是不適的情況，讓你的生活回歸正常。但是事後很少人會想到要找健身教練改善姿勢不良的問題，而如果姿勢不良的問題沒有根治，這些問題就會一再重複的發生。
矯正運動在這個時候就出現了他的重要性，矯正運動是利用運動去矯正動態的動作模式以及靜態的姿勢。方法是針對特定的肌肉作放鬆或強化，並且藉由動作的練習，一方面讓身體學會做出正確的動作，一方面強化肌肉讓我們的關節有更好的保護。只要養成正確的動作模式和有力的肌肉，就可以大幅地降低受傷的機會。
所以矯正運動並不是特定針對特定的族群，無論任何年齡，你都有可能需要矯正運動來改變你的健康和增加生活品質。
P.S:如果你已經有受傷的問題，務必先諮詢醫師或物理治療師。
P.S2:矯正運動雖然可以講低受傷風險，但並非無敵星星，依然要把握好循序漸進的原則，才不容易受傷。
