特戰健身工作室
健康、身材、強壯、自信。
July 9, 2019筆者近期參與一些山區救援任務,其中有部分是因為大腿前側股四頭肌嚴重抽筋導致難以行走的案例。 登山時因疲勞導致抽筋或受傷其實並不少見,但有趣的是,多數這些人的股四頭肌都相當的強壯。為何股四頭肌都已...October 17, 2018 · 健身引體向上是一個很為人所知的健身動作,但因為負重是我們本身的重量,所以不是每個人都能做到的,如果你想要可以做到引體向上,或是想要多做幾下,可以參考看看這些方法。 如果你一下都做不上去前,你可以試試...September 27, 2018 · 健身如果你在各大健身討論區問這個問題,大概99%的人都會回答你:「不能!」;如果你發了一張穿著舉重鞋硬舉的照片,底下大概也會有人留言「硬舉穿舉重鞋?」。所以硬舉到底能不能、或該不該穿舉重鞋呢? ...更多文章關於特戰健身工作室
運動不是誰的事-是每個人的事
作者- 陳世庭 教練
美國國家運動醫學學會-私人教練
運動並不是專屬於特定族群的休閒,每個人從起床開始,其實都在運動。怎樣動才能變得強壯、健康,也是每個人都應該要重視的。 本工作室教練擁有美國國家運動醫學學會所核發的私人教練證照,希望可以為宜蘭地區帶來更先進、更正確的運動觀念,讓宜蘭鄉親可以有更健康的生活。
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